Nesta sessão ao vivo, mergulhamos em estratégias avançadas de treinamento, a ciência do tapering, e a fisiologia por trás do desempenho em corridas de longa distância. Com base em pesquisas e técnicas comprovadas, abordamos temas essenciais para atletas de todos os níveis que buscam melhorar seu desempenho e compreender os aspectos fundamentais da corrida de resistência.
Neste episódio, discutimos:
Estratégias Avançadas de Treinamento: Exploramos métodos inovadores de treinamento para corredores, incluindo técnicas para otimizar a velocidade, resistência e recuperação.
Tapering para Performance Máxima: Mergulhamos nos estudos mais recentes sobre como a redução do volume de treinamento antes de uma competição pode aprimorar o desempenho.
Fisiologia do Corredor de Elite: Analisamos como o corpo responde ao treinamento de corrida intensivo, incluindo adaptações musculares, cardiovasculares e metabólicas.
Seja você um corredor experiente ou alguém que está começando, este episódio oferece insights valiosos para ajudar a alcançar seus objetivos de corrida. Junte-se a nós para um mergulho profundo na ciência e na arte de correr.
Ouça agora e dê o próximo passo para se tornar um corredor de elite!
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