Se correr fosse só seguir a planilha, o Excel já teria virado campeão olímpico.
Sempre no alvo 🎯
Baita texto.. eu treino com percepção sugbjetiva de esforço (PSE) vou te dizer que pelo menos pra mim funciona bem.
PS: Ajusta ali no texto o pace que tu terminou o treino, tu colocou 4:20 mas acho que deve ser 5:20.
Forte abraço meu amigo
Sempre no alvo 🎯
Baita texto.. eu treino com percepção sugbjetiva de esforço (PSE) vou te dizer que pelo menos pra mim funciona bem.
PS: Ajusta ali no texto o pace que tu terminou o treino, tu colocou 4:20 mas acho que deve ser 5:20.
Forte abraço meu amigo